C'est une technique mise au point par un neuropsychiatre : Alphonso CAYCEDO
qui permet de travailler sur le corps et le mental.
- Sur le corps par la détente musculaire (contraction et relâchement des muscles)
ainsi que par la respiration contrôlée,
- Sur l'esprit par la visualisation d'images positives.
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La sophrologie permet d'apporter un mieux être pour
améliorer sa qualité de vie au quotidien,
et de développer le potentiel de chacun en puisant dans ses propres ressources.
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L'organisation d'une séance :
Une séance dure environ 1 heure cependant elle s'adapte à chacun.
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Une séance se déroule en 4 temps :
- un premier temps d'échange sur les attentes et le vécu du moment
- des exercices de mouvements doux associés à la respiration
- un exercice, sans mouvement, de visualisation d'une image positive
- puis un échange sur le vécu de la séance et l'organisation de l'entrainement.
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Les exercices sont faciles à refaire seul selon vos besoins et selon vos objectifs.
C'est la répétition des exercices qui permet une plus grande efficacité.
Il est recommandé de pratiquer dans son quotidien en plus des séances.
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Les tarifs se trouvent dans la rubrique contact.
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