La sophrologie a été créée par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, en 1960.
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Ce dernier s'inspire de différents concepts :
occidentaux
- la méthode COUE : c'est une influence de la pensée positive et l'auto suggestion sur la santé
- l'hypnose : c'est la modification des états de conscience
- les thérapies brèves : c'est le patient qui détient la solution à ses problèmes
- la psychanalyse : c'est l'investigation des processus physiques
- la phénomènologie : c'est l'apprentissage du non jugement à travers l'écoute de ses ressentis
- la relaxation progressive : c'est la relaxation mentale par la détente musculaire
- le training autogène de Scultz : c'est l’auto relaxation par la suggestion
- la méthode Vittoz : c'est la rééducation par le contrôle de la pensée
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orientaux
- le yoga : c'est une discipline du corps et de l'esprit par des exercices de postures
- le bouddhisme : c'est la méditation
- le zen : c'est la méditation en posture assise
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